FITNOWA

FITNOWA to domowe, kameralne studio treningu personalnego na warszawskiej Białołęce, przy ul. Mieczysławy Ćwiklińskiej 6W. Prowadzi je Kseniia Ciarcinska, certyfikowana trenerka personalna, która pracuje w zawodzie od 2017 roku. Studio powstało z myślą o kobietach, które cenią prywatność i chcą zadbać o zdrowie bez skrępowania, jakie bywa w dużym klubie fitness.

Treningi odbywają się indywidualnie z trenerką albo w parze i trwają 60 minut. Kseniia Ciarcinska specjalizuje się w treningu siłowym i funkcjonalnym, a prowadzi też ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, trening interwałowy HIIT oraz trening dla osób z nadwagą i otyłością, w którym kondycję buduje się stopniowo, na podstawie dokładnego wywiadu zdrowotnego. Trening funkcjonalny sprawdza się zarówno u początkujących, jak i u zaawansowanych, bo intensywność ustala się doborem serii, ćwiczeń, liczby powtórzeń i obciążenia.

Kseniia Ciarcinska ma za sobą karierę zawodniczki sportów sylwetkowych, a do treningu siłowego przekonała się po narodzinach syna, gdy sama wzmacniała ciało po porodzie. Współpraca zaczyna się od treningu z konsultacją: podopieczna określa długoterminowy cel, informuje trenerkę o dolegliwościach zdrowotnych, a przed rozpoczęciem treningów potrzebne jest zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań. Terminy treningów ustala się indywidualnie z trenerką.