CrossFit MGW

CrossFit MGW (Main Gym Warsaw) to afiliowany klub CrossFit i HYROX w Śródmieściu Warszawy, przy ul. Nowogrodzkiej 31, na V piętrze, kilka minut od stacji metra Centrum. Zajmuje 500 m² z dwiema salami i określa się jako studio transformacji sylwetki i sprawności, w którym obok zajęć grupowych działa open gym do samodzielnego treningu.

Każdy trening prowadzi trener w kameralnej grupie: pilnuje techniki, dobiera obciążenie i skaluje ćwiczenia pod poziom uczestnika. Większość osób zaczyna tu od zera, dlatego dla początkujących jest osobna ścieżka Beginners z nauką podstawowych wzorców ruchu, po której trener dobiera kolejne zajęcia pod cel. W grafiku są zajęcia CrossFit, przygotowanie do HYROX z bieganiem, ergometrem i stacjami wyścigowymi, functional bodybuilding, gimnastyka na ringach i drążku, podnoszenie ciężarów olimpijskich oraz mobility. Zajęcia prowadzone są po polsku i po angielsku.

Pierwszy trening jest próbny: trener poznaje cel i doświadczenie nowej osoby, dopasowuje poziom trudności i prowadzi ją w kameralnej grupie, bez żadnych zobowiązań. Klub prowadzi też treningi personalne jeden na jeden, udostępnia przestrzeń trenerom personalnym z ich podopiecznymi i wynajmuje sale firmom na szkolenia, warsztaty, integracje, dni wellbeing i eventy sportowe. Trenerzy mają certyfikaty i doświadczenie; zajęcia w grafiku prowadzą m.in. Sonia Moczulska, Michał Senkyr, Rafał Górski i Konrad Miksa, a członkiem klubu można zostać od 16. roku życia, za zgodą rodzica.