Akademia Sportów Tygrys i Żuraw

Akademia Sportów Tygrys i Żuraw to szkoła Hung Gar Kung Fu, kettlebells i Animal Flow w warszawskim Śródmieściu, w budynku Instytutu Tele- i Radiotechnicznego przy ul. Długiej 44/50, około 50 metrów od stacji metra Ratusz Arsenał. Na pierwszym piętrze ma salę 106 do Kung Fu i sandy, salę 107 do kettlebells oraz salę do treningu indywidualnego, szatnie i prysznice. Założył ją w 2014 roku Mirosław Baściuk jako Akademię Kung Fu Tygrys i Żuraw.

Trzonem szkoły jest tradycyjny styl Hung Gar Kuen z południowego klasztoru Shaolin — techniki pięciu zwierząt, ćwiczenia oddechowe Chi Kung, dźwignie, rzuty i tradycyjna broń chińska; program obejmuje 11 form ręcznych, 13 form z bronią i 7 form podwójnych. Treningi z odważnikami kulowymi prowadzą instruktorzy i asystenci systemu StrongFirst metodą Pavla Tsatsoulina, w grupach do 10 osób, a Animal Flow to system ćwiczeń z masą własnego ciała naśladujących sposoby poruszania się zwierząt. W każdej dyscyplinie są grupy od początkujących po zaawansowane; do grup początkujących, rekrutowanych co kilka miesięcy, przyjmuje się po wcześniejszym zgłoszeniu mailowym.

Założyciel otrzymał stopień Si Fu w stylu Hung Gar Kuen od Marcina Jóźwiaka, był pierwszym instruktorem Animal Flow w Polsce, a od 2018 roku jest Master Instructorem tego systemu. Kettlebells uczą m.in. Emil Stanisławski — instruktor StrongFirst ze statusem Top Team Instructor — i Marek Wierzbicki, a Animal Flow także Monika Polak, Arkadiusz Pawski i Michał Cyruchin. Po macie chodzi się boso, a po treningu można wziąć prysznic. Akademia organizuje letnie obozy Kung Fu, obozy Movement Camp z Animal Flow i seminaria wprowadzające.