Sztuki Studio Prądnik Biały

Na Prądniku Białym w Krakowie, przy ul. Pleszowskiej 29, działa sztuki studio Prądnik Biały — kameralne studio treningowe dla kobiet. Wejście jest od ul. Kluzeka, na pierwszym piętrze; najbliżej są przystanek tramwajowy Białoprądnicka i autobusowy Pleszowska. Współzałożycielkami studia są trenerka personalna Aleksandra Draus i dietetyczka kliniczna Sara Gryboś, a marka prowadzi też drugie studio, na Ruczaju.

Studio specjalizuje się w pracy z kobietami i łączy treningi personalne 1:1, zajęcia w małych grupach (od 3 do 10 osób), dietetykę i masaże. Na zajęciach grupowych są pilates na macie, boks dla kobiet oraz treningi wzmacniające i modelujące, takie jak kompletna sztuka czy mocny poślad. Osobnym nurtem są ciąża i połóg: zajęcia ciężarna sztuka prowadzą trenerka-położna i trenerka mięśni dna miednicy, do udziału potrzebna jest pisemna zgoda lekarza prowadzącego ciążę, a po porodzie mamy mogą przyjść z dzieckiem. Dietetyczki pracują także z insulinoopornością, chorobami tarczycy i problemami z jelitami (IBS, SIBO), a masaże, w tym liftingujący masaż twarzy Kobido, wykonywane są również mężczyznom.

W zespole są m.in. trener boksu Przemysław Augustynek, trenerka boksu i kickboxingu Monika Kędzierska — 10-krotna mistrzyni Polski, położna Aleksandra Siorek oraz masażysta i trener medyczny Tomasz Kadula. Współpraca zaczyna się od pierwszego spotkania, na którym trenerka ustala cele, rozmawia o ruchu, diecie i kontuzjach, robi pomiar składu ciała i testy wzorców ruchowych. Studio organizuje też wyjazdowe obozy Balance Camp dla kobiet, a swoją przestrzeń wynajmuje na warsztaty, zajęcia i sesje zdjęciowe.