Studio Treningowe Strefa RT

Studio Treningowe Strefa RT to kameralne studio treningu personalnego i treningów w parach w Czyżynach w Krakowie, przy ul. Romana Ciesielskiego 4/U2. Tuż przed lokalem jest parking, a na miejscu szatnia; na trenujących czekają woda, kawa i herbata.

Studio prowadzi treningi siłowe dla osób, które chcą zbudować masę mięśniową, siłę i wytrzymałość, treningi zdrowotne dla osób z bólem pleców, po kontuzjach i urazach lub prowadzących siedzący tryb życia oraz treningi sylwetkowe łączące elementy siłowe i cardio. Każdy trening trwa 60 minut i obejmuje rozgrzewkę, część główną oraz wyciszenie, a ćwiczenia dopasowuje się do możliwości, historii zdrowotnej i celów. Strefa RT pracuje w modelu hybrydowym, w którym spotkania na sali uzupełnia plan do samodzielnej realizacji w domu lub na siłowni, a współpraca obejmuje pomiar składu ciała na wadze medycznej, porady żywieniowe i stały kontakt z trenerem między treningami. Studio trenuje dzieci, dorosłych, seniorów oraz kobiety w ciąży i po ciąży.

Studio stworzyła trenerka Dominika Ramza, absolwentka AWF w Krakowie, razem z zespołem trenerów, w którym są też Kasia Pacholczak, Maciej Koper, Monika Drag i Wiktoria Dudek; trenera można wybrać. Pierwszym krokiem jest konsultacja wstępna z ankietą o zdrowiu i celach oraz treningiem wprowadzającym, który pokazuje, jak wyglądają treningi w studiu, a osoby ćwiczące samodzielnie mogą wybrać konsultację premium ze szczegółowym planem na cztery tygodnie do domu lub na siłownię. Na pierwszy trening wystarczy wygodny strój sportowy i buty na zmianę, a ćwiczeń uczy się na miejscu krok po kroku.