FIRST STEP Studio Treningu Personalnego

FIRST STEP to studio treningu personalnego w centrum Wrocławia, przy ul. Grabiszyńskiej 90B. Współzałożycielami studia są trenerzy personalni Marcin i Maciej, absolwenci wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego z tytułem trenera przygotowania motorycznego. Studio jest przestronne, a klienci nie mają problemu z miejscem parkingowym.

Treningi odbywają się w formie 1 na 1 – tylko klient i trener przez cały trening – a harmonogram i poziom zaawansowania dobiera się indywidualnie do celu podopiecznego. Studio pracuje zarówno z osobami początkującymi, jak i z zapalonymi sportowcami: obok treningu siłowego i funkcjonalnego prowadzi treningi motoryczne pod daną dyscyplinę sportu, przygotowanie do sezonu narciarskiego, treningi na zdrowy kręgosłup i wsparcie po urazach. Ćwiczy się z hantlami i sztangami zamiast na maszynach, z naciskiem na mięśnie posturalne, mobilność, równowagę i stabilizację. Osobny kierunek to trening w ciąży, powrót do sprawności po porodzie i trening dla mam z dzieckiem.

Marcin przez lata był trenerem przygotowania motorycznego grup młodzieżowych w koszykarskim klubie Śląsk Wrocław, a Maciej, zawodnik crossfit, koordynuje pracę studia. W zespole są też trenerzy personalni Ola, Filip, Julia i Sandra; Julia specjalizuje się w przygotowaniu ciała do ciąży i powrocie do formy po porodzie. Uzupełnieniem treningów są masaże relaksacyjne, sportowe i lecznicze, a przy bólu lub kontuzji pomaga Filip, student fizjoterapii. Współpraca zaczyna się od pierwszej konsultacji, na której trener rozmawia z klientem, ćwiczy z nim i pokazuje, jak pracuje studio.