Aktywna Przestrzeń

Aktywna Przestrzeń to kameralne studio treningu personalnego i grupowego na krakowskim Podgórzu, przy ul. Smolki 11a, które łączy treningi z fizjoterapią. Współzałożycielem studia jest Kacper Kapera, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego, a pod tym samym adresem działa Fizjoterapia Aktywna Przestrzeń, założona przez fizjoterapeutkę Urszulę Gwóźdź-Gawińską.

Podstawą pracy są treningi personalne dopasowane do poziomu sprawności, stylu życia, historii urazów i celów, a przy dolegliwościach bólowych lub ograniczeniach ruchowych trener współpracuje z fizjoterapeutą. Studio jest pomyślane dla osób, które chcą zacząć regularnie się ruszać albo nie czują się komfortowo na dużych siłowniach. Zajęcia grupowe odbywają się w grupach do 12 osób z korektą techniki — od interwałowego Perfect Body, przez trening funkcjonalny i siłowy obwodowy, po Animal Flow — a dla początkujących prowadzona jest 12-tygodniowa Grupa startowa. Fizjoterapeuci prowadzą m.in. terapię manualną, fizjoterapię ortopedyczną, uroginekologiczną i stomatologiczną oraz trening medyczny.

W zespole trenerskim są m.in. Hania Olbińska — nauczycielka wychowania fizycznego, instruktorka zajęć grupowych i trenerka personalna, od ponad 9 lat w branży fitness — oraz Natalia Jamróg, certyfikowana trenerka personalna, która pracuje też w zespole fizjoterapii. Współpraca zaczyna się od formularza i rozmowy telefonicznej, a potem treningu wprowadzającego: omówienia zdrowia, dotychczasowej aktywności i celów oraz około 45-minutowego treningu, na podstawie których powstaje plan działania. Na zajęcia grupowe zapisuje się przez formularz kontaktowy, a na wizyty u fizjoterapeutów — w systemie rezerwacji online.