Just Workout

Just Workout to studio treningu personalnego w krakowskim Podgórzu, przy ul. Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, w Factory Park — w budynku po lewej stronie, na parterze. Przystanki tramwajowe Lipska i Gromadzka są 1–2 minuty pieszo, a pod studiem jest parking dla klientów. Studio prowadzi jego właściciel, trener personalny Jakub Lenart.

Treningi odbywają się jeden na jeden — personalne, medyczne i funkcjonalne — w 55-minutowych sesjach, w których trener dobiera ćwiczenia, ustawia obciążenia, poprawia technikę i zapisuje wyniki. Przestrzeń treningowa ma 130 m², a jednocześnie trenują w niej najwyżej cztery pary. Trening medyczny łączy trening personalny z podstawami fizjoterapii, a funkcjonalny opiera się m.in. na TRX, kettlebell i piłce Bosu; osoby wracające do ruchu po latach przerwy pierwsze cztery tygodnie poświęcają na wzorce ruchowe i zakres ruchu, nie na obciążenia.

Zespół tworzy czterech trenerów: Jakub Lenart, Magdalena Mazurkiewicz — trenerka personalna z wykształceniem dietetycznym — Emilia Olszówka, trenerka personalna i studentka dietetyki, oraz Damian Niklewicz, trener personalny i student fizjoterapii; trenera dobiera się do celu podopiecznego. Współpraca zaczyna się od 50-minutowego spotkania z konsultacją i treningiem wprowadzającym, na którym trener pyta o cele, doświadczenie sportowe, kontuzje i tryb dnia oraz sprawdza zakres ruchu w stawach, a potem przygotowuje indywidualny plan treningowy. W ramach współpracy podopieczny dostaje też jadłospis z wybraną kalorycznością i kontrolę postępów; na pierwsze spotkanie trzeba zabrać strój sportowy i obuwie na zmianę.