Shapes&Beauty

Shapes&Beauty to kameralne studio treningowe trenerki personalnej Doroty Ledworowskiej w Poznaniu, przy pl. Bernardyńskim 1/1. Łączy treningi indywidualne i w duecie z zajęciami grupowymi prowadzonymi według grafiku w małych grupach.

Treningi personalne jeden na jeden obejmują m.in. redukcję masy ciała, wzmocnienie mięśni całego ciała, pracę nad stabilizacją centralną, poprawę kondycji, trening prozdrowotny, stretching, metodę Pilates, pole dance i lekcje tańca; można je prowadzić także zdalnie przez Zoom. Zajęcia grupowe to pilates z naciskiem na stabilizację i jakość ruchu, body shape z gumami oporowymi lub dodatkowym ciężarem, zakończone zwykle tabatą, stretching poświęcony w całości rozciąganiu oraz joga w formule Body&Mind z ćwiczeniami oddechowymi i relaksem w savasanie. Są przeznaczone zarówno dla osób, które już ćwiczą, jak i dla tych, które dopiero zaczynają; w studiu odbywają się też zajęcia bachaty sensual dla par na poziomie początkującym.

Dorota Ledworowska ukończyła poznański AWF na kierunku Taniec ze specjalizacją Choreoterapia; jest instruktorką pilatesu, stretchingu, tańca i pole dance, specjalizuje się w treningu z kobietami i szkoli się m.in. z psychologii, fizjoterapii i dietetyki. Współpraca zaczyna się od konsultacji, na której ustala się cel i metodę pracy — pierwsze spotkanie trwa dłużej niż zwykły trening. Studio wykonuje analizę składu ciała. Na zajęcia wystarczy wygodny strój sportowy; ćwiczy się boso, w skarpetkach lub w zmiennym obuwiu, a woda jest dostępna na miejscu.