R&K

R&K to klub z siłownią, sauną i treningami w centrum Krakowa, przy al. Adama Mickiewicza 5 na Starym Mieście. Klub działa od 2000 roku, a we wrześniu 2025 roku świętował 25-lecie zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc i sztafetą 25 kilometrów na 25 lat R&K. Do klubu dogodnie dojeżdża się komunikacją miejską, a bezpośrednio przy nim jest parking dla klientów.

Siłownia jest przeznaczona dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku, od początkujących po zaawansowanych; duża ilość sprzętu siłowego i cardio pozwala na trening poprawiający kondycję, kształtujący sylwetkę, budujący masę mięśniową i poprawiający funkcjonalność całego ciała. Klub ma cztery sale do ćwiczeń i saunę fińską, w której temperatura dochodzi do 100°C. Saunę rezerwuje się wcześniej i korzysta się z niej na wyłączność — samemu albo ze znajomymi. Poza siłownią klub prowadzi treningi w małych grupach, na które obowiązują zapisy.

Treningi personalne prowadzi m.in. Wojtek — absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, nauczyciel wychowania fizycznego, trener piłki nożnej, instruktor kulturystyki, pływania i Nordic Walking, pracujący z osobami w różnym wieku, od dzieci po seniorów. Józek, student fizjoterapii, pomaga osobom zaczynającym przygodę z siłownią i wracającym po przerwie lub kontuzji, łącząc trening siły i hipertrofii, z ciężarami i w kalistenice, z wiedzą z zakresu anatomii, biomechaniki i rehabilitacji. W ofercie są m.in. trening funkcjonalny, obwodowy i siłowy, trening dla seniorów oraz przygotowanie fizyczne dla dzieci i młodzieży trenujących gry zespołowe. Klub organizuje też dni otwarte z zawodami i wspólnym biegiem.