36 MINUT Winogrady

Studio 36 MINUT Winogrady działa w Poznaniu, na Winogradach, pod adresem ul. Naramowicka 47/116. Należy do sieci 36 MINUT, która prowadzi krótkie treningi obwodowe pod opieką trenerów.

Jedna sesja to 36 minut na urządzeniach Milon ustawionych w obwód — 16 minut cardio, 12 minut pracy siłowej i 8 minut odpoczynku. Sprzęt sam dostosowuje obciążenie i eliminuje obciążenia niezgodne z anatomią ćwiczącego, dlatego trening sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Sieć rekomenduje dwa treningi w tygodniu.

Opiekę nad ćwiczącymi sprawują trenerzy systemu Milon i fizjoterapeuci. Na początek jest trening wprowadzający z analizą składu ciała i wywiadem zdrowotnym, po którym powstaje indywidualny plan; wyniki treningów są dostępne online i regularnie omawiane z trenerem. Z treningu korzystają również seniorzy i osoby wracające do aktywności po kontuzjach. Oprócz treningu obwodowego studio oferuje masaż, treningi personalne, konsultacje z dietetykiem i kameralne zajęcia grupowe.