36 MINUT Polanka

Studio 36 MINUT Polanka działa w Poznaniu, pod adresem ul. Milczańska 1/7. Należy do sieci 36 MINUT, która prowadzi krótkie treningi obwodowe pod opieką trenerów.

Jedna sesja to 36 minut na urządzeniach Milon ustawionych w obwód — 16 minut cardio, 12 minut pracy siłowej i 8 minut odpoczynku. Sprzęt sam dostosowuje obciążenie i eliminuje obciążenia niezgodne z anatomią ćwiczącego, dlatego trening sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Sieć rekomenduje dwa treningi w tygodniu.

Pierwszy trening jest wprowadzający: trener ustala z klubowiczem cel, robi analizę składu ciała i wywiad zdrowotny, a potem układa indywidualny plan. Nad bezpieczeństwem ćwiczeń czuwają trenerzy i fizjoterapeuci, a efekty kolejnych tygodni klubowicz omawia z trenerem i ma do nich dostęp online. Plany powstają także dla seniorów oraz osób po kontuzjach i z ograniczeniami zdrowotnymi. Oprócz treningu obwodowego studio oferuje kameralne zajęcia grupowe.