Cudna Yoga

Cudna Yoga to studio jogi i pilatesu w Gdyni, przy ul. Kardynała Wyszyńskiego 52, które prowadzi instruktorka Bogna Cudna-Kus. Studio ma charakter kameralny, a zajęcia odbywają się w małych grupach oraz podczas sesji jeden na jeden.

Praktyka łączy klasyczne asany, fit jogę, jogę na hamakach oraz warianty relaksacyjne i dynamiczne, a zajęcia są odpowiednie dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Fit joga jest tu rozszerzoną wersją zajęć typu pilates, łączącą pracę nad mięśniami głębokimi z oddechem, mobilnością i świadomością ciała. Program zdrowego kręgosłupa to specjalnie ułożona forma fit jogi, która łączy jogę z ćwiczeniami wzmacniającymi i korekcyjnymi. Sekwencje nie są powielane co tydzień, a liczba miejsc w grupach jest ograniczona, aby każdy uczestnik miał potrzebne wsparcie.

Założycielka rozwija własną praktykę w Gdyni od 2000 roku. Początek nie wymaga sprawności ani znajomości nazw pozycji: najlepiej zacząć od spokojniejszej grupy albo jednej sesji indywidualnej, którą poprzedza analiza sylwetki, dolegliwości i oczekiwań. Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny strój i woda, a napięcia, ograniczenia ruchu lub świeże urazy trzeba zgłosić przed wejściem na matę. Oprócz regularnych zajęć odbywają się warsztaty i wydarzenia.