36 MINUT Płock | Cotex - klub fitness

W Płocku, w centrum biurowym Cotex, pod adresem al. Marszałka Józefa Piłsudskiego 35, działa 36 MINUT Cotex — studio sieci 36 MINUT, w którym trenuje się w krótkich sesjach na obwodzie urządzeń Milon.

Trening trwa 36 minut i ma trzy części: 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych i 8 minut odpoczynku. Odbywa się na obwodzie urządzeń Milon ustawionych w okręgu, które automatycznie dostosowują obciążenie do możliwości ćwiczącego i eliminują obciążenia niezgodne z jego anatomią. Sieć zaleca dwa takie treningi w tygodniu.

Opiekę nad ćwiczącymi sprawują trenerzy systemu Milon i fizjoterapeuci. Na początek jest trening wprowadzający z analizą składu ciała i wywiadem zdrowotnym, po którym powstaje indywidualny plan; wyniki treningów są dostępne online i regularnie omawiane z trenerem. Z treningu korzystają również seniorzy i osoby wracające do aktywności po kontuzjach. Oprócz treningu obwodowego studio oferuje trening medyczny i treningi personalne.