Studio Esto

Studio Esto to kameralne studio pilatesu i jogi w Częstochowie, przy ul. gen. Józefa Zajączka 1, prowadzone przez dyplomowaną trenerkę Ewę Stefaniw. Powstało z pasji do zdrowego ruchu, a jego motto to w zdrowym ciele zdrowy duch.

Ćwiczy się tu indywidualnie albo w kameralnych grupach, trzyosobowych na matach, a sesje trwają 60 minut. Studio dysponuje sprzętem Reformer, Wunda Chair, Spine Corector i Cadilac, dlatego treningi indywidualne odbywają się na macie albo na maszynach, zależnie od potrzeb i historii chorób. Oferta jest skierowana do osób w każdym wieku i o różnej kondycji, a szczególny nacisk kładzie na pracę kręgosłupa, mięśni i stawów. Ofertę uzupełnia cykl siedmiu spotkań BeBo, szwajcarski system pracy z mięśniami dna miednicy, oraz zajęcia jogi.

Ewa Stefaniw jest absolwentką Open Mind Therapy School, gdzie ukończyła kursy Matwork Pilates, REHA Pilates i dla kobiet w ciąży oraz osób starszych, ma też dyplom instruktora na sprzęcie Reformer, kurs Hatha Jogi z 2016 roku i naukę w BASI Pilates od 2020 roku. Początek to zwykle trening Intro, cztery lekcje, na których od podstaw poznaje się metodę, oddech i nowe wzorce ruchowe, a potem można dołączyć do grupy podstawowej na matach albo kontynuować treningi indywidualne. Na zajęcia umawia się telefonicznie.