PANDA treningi samoobrony

PANDA Treningi Samoobrony to sekcja samoobrony i Krav Magi na Krowodrzy w Krakowie, która trenuje w klubie Fit by Step przy ul. Królewskiej 1, w sali na pierwszym piętrze, blisko przystanków Plac Inwalidów. Część treningów odbywa się w salce sportów walki przy al. Kijowskiej 8, do której wchodzi się od ul. Chocimskiej, przez recepcję basenu.

Zajęcia prowadzone są na bazie Krav Magi, ale bez ograniczania się do technik jednej federacji czy stylu: obok kondycji uczą oceniania i unikania zagrożeń, taktyki walki i reakcji na duszenie, próbę pobicia czy atak uzbrojonego napastnika. Do nauki ciosów wprowadzane są elementy Lethwei, birmańskiego boksu, w ramach autorskiego programu Defensive Engagement Lethwei Clinch Framework. Grupy dorosłych (od 18 lat, bez górnej granicy wieku) są mieszane — dla początkujących i dla osób z doświadczeniem w sportach walki — a osobno trenuje grupa junior; zajęcia mogą być prowadzone po angielsku.

Treningi prowadzi Jan Szczepański — certyfikowany instruktor sportu o specjalizacji samoobrona, członek federacji IKMF z poziomem G5, instruktor pałki teleskopowej, walki i obrony nożem (WKFS), samoobrony kobiet w systemie STAY AWAY i Lethwei, który wcześniej przez ponad 15 lat trenował m.in. zapasy, aikido i kendo (2 dan, brązowy medal Mistrzostw Polski). Poza grupami prowadzi zajęcia indywidualne i seminaria tematyczne, m.in. z samoobrony kobiet i osób starszych oraz walki nożem. Na trening nie trzeba się zapisywać — wystarczy przyjść 10–15 minut wcześniej, w stroju niekrępującym ruchów i z obuwiem na zmianę.