Estes Pilates & Wellness

Estes Pilates & Wellness to kameralne studio pilatesu na Prądniku Białym w Krakowie, przy ul. Piaskowej 30/2, prowadzone przez dyplomowaną instruktorkę Agnieszkę Ostasz. Studio opiera się na autorskiej koncepcji ćwiczeń estes, inspirowanej m.in. pilatesem, jogą, ćwiczeniami siłowymi i baletem i uzupełnionej klasycznymi technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.

Zajęcia odbywają się w bardzo małych grupach i są prowadzone jednocześnie w studiu i online, na poziomach oznaczonych jako Pilates I i Pilates II. Pilates I ma charakter prozdrowotny — skupia się na zdrowym kręgosłupie i stawach i jest przeznaczony dla osób zaczynających przygodę z metodą, wracających po długiej przerwie albo po kontuzji — a Pilates II dla tych, którzy znają już fundamentalne zasady treningu. W grafiku jest też trening poranny, a cała koncepcja kładzie nacisk na wzmacnianie mięśni głębokich i prawidłowy oddech.

Agnieszka Ostasz jest absolwentką krakowskiej AWF, gdzie na kierunku turystyka i rekreacja ze specjalnością odnowa psychosomatyczna napisała pracę magisterską o metodzie Pilates, oraz Krakowskiej Szkoły Baletowej; jest też dyplomowaną tancerką, pedagogiem i choreografką. Technikę Pilates poznała w Stanach Zjednoczonych, gdzie nadal się doszkala, jest członkinią Michael King's Pilates Institute i autorką metody estes. Na każde zajęcia obowiązuje rezerwacja miejsca w systemie zapisów, przy pełnej grupie można wpisać się na listę oczekujących, a na wyższy poziom przechodzi się zwykle po pięciu zajęciach na niższym.