Ashtanga Shala Krakow

Ashtanga Shala Krakow to studio jogi na Starym Mieście w Krakowie, przy ul. Szpitalnej 36, specjalizujące się w Ashtanga jodze w stylu Mysore. Założyła je Veronica Murashka, nauczycielka jogi, która praktykuje od ponad 11 lat. Zajęcia prowadzone są po polsku, angielsku i rosyjsku, a język każdych zajęć podany jest w grafiku.

Rdzeniem grafiku jest stały program Mysore, prowadzony pięć dni w tygodniu przez cały rok. Mysore to tradycyjna metoda nauki Ashtangi: każdy przechodzi sekwencję we własnym tempie, z indywidualnymi wskazówkami nauczyciela, dlatego zajęcia są odpowiednie dla każdego poziomu. Raz w tygodniu odbywają się zajęcia prowadzone (Led), na których nauczyciel prowadzi grupę przez sekwencję, podając kolejne pozycje i liczenie oddechów. Uzupełnieniem Ashtangi są hatha joga, także połączona z pranajamą, oraz vinyasa — od flow opartego na Ashtandze po Strong Vinyasa.

W zespole jest m.in. Zuzanna Grodowska, która praktykuje Ashtangę od 2009 roku, a uczy od 2014 roku, kładąc nacisk na indywidualne podejście. Na zajęcia warto przyjść co najmniej 10 minut wcześniej i zameldować się w recepcji lub w aplikacji; maty i pomoce są na miejscu, choć studio zachęca do przynoszenia własnej maty, a o kontuzjach mówi się nauczycielowi przed zajęciami. Studio organizuje też wyjazdy jogowe łączące codzienną praktykę Mysore z zajęciami prowadzonymi, warsztatami i regeneracyjną hatha jogą.