36 MINUT Wałbrzych

36 MINUT Wałbrzych to studio treningu obwodowego sieci 36 MINUT w Wałbrzychu, pod adresem ul. Długa 5.

Podstawą jest obwód siłowo-wytrzymałościowy z urządzeń Milon: 16 minut cardio, 12 minut treningu siłowego i 8 minut odpoczynku, razem 36 minut. Maszyny ustawia trener pod cel i stan zdrowia klubowicza, a w trakcie ćwiczeń same dopasowują obciążenie do jego możliwości. Zalecana częstotliwość to dwa treningi w tygodniu.

Na treningu wprowadzającym trener poznaje cel i stan zdrowia klubowicza — jest analiza składu ciała i wywiad zdrowotny — a potem ustawia urządzenia i przygotowuje indywidualny plan. Nad ćwiczeniami czuwają trenerzy i fizjoterapeuci, a wyniki kolejnych treningów można śledzić online i omawiać z trenerem. Plany układa się niezależnie od wieku, także dla seniorów i osób po kontuzjach.