36 minut Starogard Gdański

Studio 36 MINUT Starogard Gdański działa w Starogardzie Gdańskim, pod adresem ul. Danuty Siedzikówny 1. Należy do sieci 36 MINUT, która prowadzi krótkie treningi obwodowe pod opieką trenerów.

Jedna sesja to 36 minut na urządzeniach Milon ustawionych w obwód — 16 minut cardio, 12 minut pracy siłowej i 8 minut odpoczynku. Sprzęt sam dostosowuje obciążenie i eliminuje obciążenia niezgodne z anatomią ćwiczącego, dlatego trening sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Sieć rekomenduje dwa treningi w tygodniu.

Każdy zaczyna od treningu wprowadzającego — z analizą składu ciała, wywiadem zdrowotnym i ustaleniem celu — po którym trener przygotowuje indywidualny plan. Ćwiczenia odbywają się pod okiem trenera i fizjoterapeuty, a postępy są systematycznie analizowane i dostępne online. Plan dopasowuje się także do seniorów i osób z ograniczeniami zdrowotnymi. Oprócz treningu obwodowego studio oferuje treningi personalne.