36 MINUT Siemianowice

Studio 36 MINUT Siemianowice działa w Siemianowicach Śląskich, pod adresem ul. Henryka Krupanka 92. Należy do sieci 36 MINUT, która prowadzi krótkie treningi obwodowe pod opieką trenerów.

Jedna sesja to 36 minut na urządzeniach Milon ustawionych w obwód — 16 minut cardio, 12 minut pracy siłowej i 8 minut odpoczynku. Sprzęt sam dostosowuje obciążenie i eliminuje obciążenia niezgodne z anatomią ćwiczącego, dlatego trening sprawdza się zarówno u osób początkujących, jak i zaawansowanych. Sieć rekomenduje dwa treningi w tygodniu.

Na treningu wprowadzającym trener poznaje cel i stan zdrowia klubowicza — jest analiza składu ciała i wywiad zdrowotny — a potem ustawia urządzenia i przygotowuje indywidualny plan. Nad ćwiczeniami czuwają trenerzy i fizjoterapeuci, a wyniki kolejnych treningów można śledzić online i omawiać z trenerem. Plany układa się niezależnie od wieku, także dla seniorów i osób po kontuzjach.