36 MINUT Europejskie

36 MINUT Europejskie to studio treningu obwodowego sieci 36 MINUT w Gorzowie Wielkopolskim, pod adresem ul. Myśliborska 37.

Podstawą jest obwód siłowo-wytrzymałościowy z urządzeń Milon: 16 minut cardio, 12 minut treningu siłowego i 8 minut odpoczynku, razem 36 minut. Maszyny ustawia trener pod cel i stan zdrowia klubowicza, a w trakcie ćwiczeń same dopasowują obciążenie do jego możliwości. Zalecana częstotliwość to dwa treningi w tygodniu.

Pierwszy trening jest wprowadzający: trener ustala z klubowiczem cel, robi analizę składu ciała i wywiad zdrowotny, a potem układa indywidualny plan. Nad bezpieczeństwem ćwiczeń czuwają trenerzy i fizjoterapeuci, a efekty kolejnych tygodni klubowicz omawia z trenerem i ma do nich dostęp online. Plany powstają także dla seniorów oraz osób po kontuzjach i z ograniczeniami zdrowotnymi. Oprócz treningu obwodowego studio oferuje treningi personalne, trening medyczny, konsultacje z dietetykiem i kameralne zajęcia grupowe.