36 MINUT Bochnia - klub fitness

36 MINUT Bochnia mieści się w Bochni, pod adresem ul. Kazimierza Brodzińskiego 68. To klub sieci 36 MINUT, wyspecjalizowany w treningu obwodowym na urządzeniach Milon.

Cały trening zamyka się w 36 minutach: 16 minut cardio, 12 minut ćwiczeń siłowych i 8 minut odpoczynku na obwodzie urządzeń Milon. Obwód łączy pracę siłową z wytrzymałościową, a urządzenia automatycznie dostosowują obciążenie do możliwości ćwiczącego. Najlepiej trenować dwa razy w tygodniu.

Każdy zaczyna od treningu wprowadzającego — z analizą składu ciała, wywiadem zdrowotnym i ustaleniem celu — po którym trener przygotowuje indywidualny plan. Ćwiczenia odbywają się pod okiem trenera i fizjoterapeuty, a postępy są systematycznie analizowane i dostępne online. Plan dopasowuje się także do seniorów i osób z ograniczeniami zdrowotnymi.