Studio in.Time - Zielona

Studio in.Time przy ul. Zielonej 1B w Bolechowicach to studio treningu EMS w ścisłym centrum miejscowości; dla klientów studia jest dostępny parking. Studio należy do krakowskiej sieci in.Time, która prowadzi studia m.in. w Krakowie, Wieliczce, Skawinie, Tarnowie, Warszawie i we Wrocławiu. Treningi odbywają się w specjalnej strefie, a studio ma szatnie, przebieralnie i prysznice.

Trening EMS polega na prostych ćwiczeniach w stroju EMS, podczas których impulsy elektryczne przesyłane przez elektrody pobudzają do pracy mięśnie całego ciała, także głębokie, bez nadmiernego obciążania stawów i kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu (między treningami potrzebne są co najmniej cztery dni przerwy), a trener personalny dostosowuje intensywność do poziomu zaawansowania i celów sportowych ćwiczącego. Studio pracuje na urządzeniach niemieckiej firmy Miha Bodytec i prowadzi specjalny trening po ciąży, opracowany z myślą o potrzebach kobiet po okresie ciążowym, z ćwiczeniami dopasowanymi do ich możliwości i ograniczeń.

Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: rozmowa z trenerem przy kawie lub wodzie, wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. W trakcie współpracy trener ustala z ćwiczącym cele treningowe, monitoruje postępy na podstawie pomiarów i daje wskazówki żywieniowe. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.