Studio in.Time - Młyńska

Studio in.Time przy ul. Młyńskiej 3A to studio treningu EMS w centrum Niepołomic, przy skrzyżowaniu ulic Młyńskiej i Grunwaldzkiej, w niedalekiej odległości od Rynku i Parku Miejskiego; dla klientów studia jest dostępny parking. Studio należy do krakowskiej sieci in.Time, która prowadzi studia m.in. w Krakowie, Wieliczce, Skawinie, Tarnowie, Warszawie i we Wrocławiu.

Trening EMS to metoda oparta na elektrostymulacji mięśni: podczas jednego 20-minutowego spotkania impulsy pobudzają do pracy cały aparat mięśniowy, także mięśnie głębokie, a ćwiczący wykonuje proste ćwiczenia bez dodatkowych obciążeń. Treningi odbywają się raz w tygodniu (między sesjami potrzebne są co najmniej cztery dni przerwy), a trener personalny zapewnia wsparcie podczas sesji, dostosowuje program do potrzeb i postępów ćwiczącego oraz udziela porad dotyczących żywienia i zdrowego stylu życia. Studio pracuje na urządzeniach niemieckiej firmy Miha Bodytec i ma szatnie, przebieralnie oraz prysznice; prowadzi też trening po ciąży, dopasowany do indywidualnych możliwości mam. Sieć adresuje trening do osób na każdym poziomie zaawansowania, także do początkujących.

Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: rozmowa z trenerem przy kawie lub wodzie, wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. W trakcie współpracy trener ustala z ćwiczącym cele treningowe i monitoruje postępy na podstawie pomiarów. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.