Studio in.Time - Marszałka Józefa Piłsudskiego

Studio in.Time przy ul. Marszałka Józefa Piłsudskiego 45C to studio treningu EMS w samym centrum Wieliczki, przy skrzyżowaniu z ulicą Pocztową. W niedalekiej odległości znajdują się Kopalnia Soli „Wieliczka” i Rynek Główny. Studio należy do krakowskiej sieci in.Time, która prowadzi studia m.in. w Krakowie, Bolechowicach, Skawinie, Tarnowie, Warszawie i we Wrocławiu.

Treningi odbywają się w specjalnej strefie studia, zaprojektowanej tak, by nie obciążać nadmiernie stawów i kręgosłupa; impulsy elektryczne pobudzają mięśnie do pracy, także mięśnie głębokie, a ćwiczący wykonuje w tym czasie proste ćwiczenia pod okiem trenera. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu (między treningami potrzebne są co najmniej cztery dni przerwy); trener personalny przeprowadza wywiad zdrowotny, dostosowuje intensywność do potrzeb i możliwości ćwiczącego oraz pilnuje poprawności ćwiczeń. Studio pracuje na urządzeniach niemieckiej firmy Miha Bodytec, ma szatnie, przebieralnie i prysznice, a trening adresuje do osób na każdym poziomie zaawansowania, w tym do mam, które po ciąży chcą wzmocnić osłabione mięśnie i wrócić do formy.

Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: rozmowa z trenerem przy kawie lub wodzie, wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. W trakcie współpracy trener ustala z ćwiczącym cele treningowe, monitoruje postępy na podstawie pomiarów i daje wskazówki żywieniowe. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.