Studio in.Time - Garbarska

Studio in.Time przy ul. Garbarskiej 31B to kameralne studio treningu EMS w Tarnowie; równolegle do Garbarskiej biegnie ulica Słoneczna. Studio należy do krakowskiej sieci in.Time, która poza Tarnowem prowadzi studia m.in. w Krakowie, Bolechowicach, Wieliczce, Warszawie i we Wrocławiu. Wnętrza studiów sieci utrzymane są w biało-niebieskiej kolorystyce z drewnianymi elementami.

Trening EMS polega na prostych ćwiczeniach w stroju z elektrodami, przez które impulsy elektryczne pobudzają do pracy jednocześnie wszystkie główne partie mięśni, także mięśnie głębokie, bez dodatkowych obciążeń stawów i kręgosłupa. Sesja trwa 20 minut i odbywa się raz w tygodniu (między treningami potrzebne są co najmniej cztery dni przerwy), a cały trening prowadzi trener personalny, który dobiera intensywność do możliwości ćwiczącego i pilnuje techniki ćwiczeń. Studio pracuje na sprzęcie niemieckiej firmy Miha Bodytec. Trening jest dostosowywany do każdego poziomu zaawansowania i przeznaczony dla osób młodych i starszych, także po urazach i z bólem kręgosłupa; studio prowadzi też trening dla mam po ciąży.

Współpraca zaczyna się od wstępnej konsultacji z dyplomowanym trenerem personalnym, który przygotowuje indywidualny plan treningowy, realizowany potem na cyklicznych spotkaniach. Pierwsza wizyta to trening wprowadzający: wywiad medyczny i analiza składu ciała, a potem pierwszy trening w stroju EMS i omówienie odczuć oraz kolejnych kroków. W trakcie współpracy trener monitoruje postępy na podstawie pomiarów i daje wskazówki żywieniowe. Na trening nie trzeba niczego przynosić — studio zapewnia ubranie, ręcznik i skarpetki antypoślizgowe; wystarczy zadbać o nawodnienie i posiłek przed treningiem.