Phoenix Workout

Phoenix Workout to kameralne studio kalisteniki i treningu personalnego w centrum Gliwic, przy ul. Dworcowej 58/1, naprzeciw GCH. Studio mieści się na pierwszym piętrze, z wejściem przez klatkę schodową, a samochód można zostawić na parkingu przy GCH albo na parkingu nad DTŚ. Założycielem studia jest Juan Zumeta, trener personalny oraz terapeuta ruchu i oddechu.

Trening opiera się na metodzie PNMS – Phoenix Neuro Movement System, która łączy trening siłowy, kontrolę ruchu i regulację napięcia w układzie nerwowym według zasady: zrozum, reguluj, wzmocnij. Studio pracuje indywidualnie, 1:1 albo w parze, oraz w małych grupach po 6–8 osób, w których na 80-minutowym treningu każdy realizuje własny plan pod okiem trenera. Zajęcia grupowe są dla osób od 16. roku życia, młodsi trenują wyłącznie indywidualnie, a do rozpoczęcia nie trzeba być w formie ani mieć doświadczenia.

Zespół tworzy sześcioro trenerów pracujących jedną metodą, m.in. Kacper Jasiński — trener kalisteniki i zawodnik — oraz Magdalena Purtak, magister treningu osobistego i dietetyki sportowej. Wśród osiągnięć sportowych studio wymienia brązowy medal Mistrzostw Świata w Street Liftingu i udział w programie Ninja Warrior Polska, a Fundacja Phoenix Time, której głównym projektem jest Phoenix Workout, organizuje w Gliwicach ogólnopolskie zawody kalisteniki Phoenix Games. Współpraca zaczyna się od krótkiej rozmowy telefonicznej i diagnostyki w studiu, podczas której trener sprawdza oddech, napięcie i sposób poruszania się; potem są co najmniej cztery treningi wprowadzające.