Kobiecy Instytut Treningu i Zdrowia

Kobiecy Instytut Treningu i Zdrowia (KITZ) to kameralne studio treningowe dla kobiet w Gliwicach, przy ul. Juliusza Słowackiego 29. Łączy trening personalny, zajęcia w mini grupach, fizjoterapię i masaż, a za misję stawia sobie wspieranie kobiet w różnym wieku i na każdym etapie życia — od ciąży, przez powrót do formy po porodzie, po aktywność dla zdrowia i sprawności na lata.

Studio specjalizuje się w treningach personalnych i medycznych oraz w zajęciach w mini grupach, na których trenerka widzi każdą uczestniczkę i koryguje technikę. Grupy dzielą się na początkującą i średniozaawansowaną, w której pracuje się z obciążeniem i elementami treningu funkcjonalnego. Osobne zajęcia są przeznaczone dla kobiet w ciąży, z podziałem na trymestry, i dla mam po porodzie, a zajęcia Zdrowy Kręgosłup skupiają się na mobilizacji kręgosłupa, mięśniach głębokich i stabilizacji. Trening medyczny służy bezpiecznemu powrotowi do ruchu po urazach i przy dolegliwościach przeciążeniowych, a ofertę uzupełniają fizjoterapia, masaże, także dla kobiet w ciąży, oraz konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne.

Studio prowadzi Małgorzata Popiel. Współpracę zaczyna się od treningu próbnego, który obejmuje konsultację dotyczącą zdrowia i stylu życia, ustalenie celów, trening personalny i zalecenia, albo od 30-minutowej rozmowy z krótkim wywiadem zdrowotnym i oprowadzeniem po studio. Wcześniejsze doświadczenie nie jest potrzebne, a na pierwszy trening wystarczy wygodny strój sportowy, buty i woda.