Fit House Lublin

Fit House Lublin to kameralne studio treningu personalnego w Lublinie, przy ul. Choiny 57A. Założył je Michał Gałęzowski, trener personalny i magister AWF w Warszawie ze specjalizacją trenera przygotowania motorycznego, który z siłownią jest związany od 2011 roku. Studio nie działa jak siłownia z wolnym wejściem: trenerzy pracują tylko z osobami umówionymi na trening, a atutami miejsca mają być kameralność, swoboda i bezpieczeństwo treningu.

Podstawą jest trening 1:1, w którym program ćwiczeń dopasowuje się do poziomu sprawności, celów i możliwości, a trener na bieżąco kontroluje technikę. Obok klasycznego treningu personalnego studio prowadzi treningi motoryczne, rozwijające siłę, mobilność i koordynację, oraz trening rehabilitacyjny dla osób wracających do aktywności po kontuzjach lub z problemami ortopedycznymi. Trenować można także w duecie albo w grupie do czterech osób, nadal z planem uwzględniającym cele i ograniczenia każdego uczestnika, a trenerzy układają też indywidualne plany treningowe, między innymi przed zawodami lub zabiegiem operacyjnym.

W zespole obok założyciela pracuje Mateusz Małaj, trener personalny, który specjalizuje się w treningu po urazach ortopedycznych i korzysta z wiedzy ze szkoleń z diagnostyki, rehabilitacji sportowej i przygotowania motorycznego. Pierwsze spotkanie zaczyna się od rozmowy o celach, dotychczasowej aktywności i ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych, po której trener wykonuje prostą ocenę sprawności i pokazuje podstawowe ćwiczenia. Standardowy trening trwa około 60 minut, a jego termin ustala się indywidualnie, w zależności od dostępności trenerów.