Serdecznie zapraszam wszystkie Panie na wyjątkowe zajęcia grupowe kickboxingu! Nazywam się Rafał Szopa i z przyjemnością poprowadzę Was przez świat tego dynamicznego sportu. Moje wieloletnie doświadczenie jako zawodnik i trener pozwoliło mi wypracować skuteczne metody treningowe, które przynoszą świetne rezultaty.

Nasze zajęcia kickboxingu dla kobiet to doskonała okazja, aby poprawić kondycję fizyczną, spalić kalorie i wzmocnić mięśnie, a przy tym świetnie się bawić. Program treningowy jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, więc niezależnie od tego, czy jesteś początkującą, czy już miałaś do czynienia z kickboxingiem, znajdziesz u nas coś dla siebie.

Podczas zajęć skupiamy się na:

Nauce i doskonaleniu technik kickboxingu,

Ćwiczeniach poprawiających wytrzymałość i siłę,

Treningach cardio, które pomagają spalić kalorie i zwiększyć wydolność,

Ćwiczeniach wzmacniających całe ciało, ze szczególnym naciskiem na mięśnie brzucha, nóg i ramion,

Pracy nad koordynacją, szybkością i refleksami.

Atmosfera na naszych treningach jest przyjazna i wspierająca. Dbamy o to, aby każda z Was czuła się komfortowo i mogła trenować w swoim tempie. Zajęcia to także świetna okazja do poznania nowych osób, które dzielą tę samą pasję do sportu.

Zapewniam, że kickboxing to nie tylko skuteczna forma treningu, ale także doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Przyjdź i przekonaj się, jak wiele korzyści może przynieść regularna aktywność fizyczna w naszej grupie. Czekam na Ciebie na macie!

Do zobaczenia na treningu!

Jak przygotować się do zajęć kickboxingu:

Strój sportowy: Załóż wygodne, sportowe ubranie, które nie krępuje ruchów. Spodnie lub legginsy oraz t-shirt będą idealne.

Buty: Wybierz obuwie sportowe z dobrą amortyzacją, odpowiednie do treningu na sali.

Rękawice i bandaże: Jeśli masz własne rękawice bokserskie i bandaże, przynieś je ze sobą. Jeśli nie, na pierwszych zajęciach możemy pomóc w doborze odpowiedniego sprzętu.

Woda: Pamiętaj o zabraniu butelki wody, aby na bieżąco nawadniać organizm podczas treningu.

Ręcznik: Przyda się do wytarcia potu podczas intensywnego treningu.

Pozytywne nastawienie: Przychodź z otwartym umysłem i gotowością do nauki. Nasze zajęcia są wymagające, ale także bardzo satysfakcjonujące.

Przed zajęciami:

Przyjdź kilka minut wcześniej, aby mieć czas na przygotowanie się.

Zjedz lekki posiłek na 1-2 godziny przed treningiem, aby mieć energię do ćwiczeń, ale nie być przepełnionym.

Skonsultuj się z trenerem w przypadku jakichkolwiek kontuzji lub problemów zdrowotnych, które mogą wpływać na Twój trening.